4時起き

骨折した指のワイヤー抜去手術を受けた翌日、いつも通りジムには行けませんでした。それでも「歩くだけ」に朝活を切り替えて分かった、続けるためのハードルの正体と、4時起きを無理なく維持できた理由を書いています。

4時起きジム通いを半年続けている会社員が実践する、意志力に頼らない朝活の仕組み化について。夜の過ごし方から起きた瞬間の動作の固定まで、挫折しないための5つのコツを紹介します。早起きが続かない人の参考になればと思います。